Para mantener un cuerpo saludable y delgado no es necesario perder tanto tiempo en el gimnasio y hacer dietas extremas para bajar de peso. Muchos especialistas recomiendan mantener una dieta balanceada y realizar con frecuencia actividad física y deportiva.
Por ello, en esta nota te contamos qué alimentos debes de tratar de evitar en tu día a día ya que tienen grandes porcentajes de calorías y grasas que aceleran el incremento de peso. Con una dieta balanceada lograrás mantener un cuerpo esbelto y delgado sin matarte tanto.
3 alimentos que debes evitar para bajar de peso
Con base a lo señalado por el Tiktoker y nutricionista deportivo, @diegonutrifitness, estos son los tres alimentos que debes evitar para bajar de peso en menos de un mes, son los siguientes:
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1. Los jugos y cócteles de frutas
Aunque los jugos contienen varias vitaminas y nutrientes, lo cierto es que también hay algunas frutas que tienen exceso de azúcar, por lo que el consumo excesivo de ciertas frutas puede llevar a incrementar de peso como el plátano, el melón y la sandía.
2. Pan
No todo el pan es malo, hay algunos que tienen altos contenidos de fibra y nutrientes que enriquecen tu dieta diaria. Sin embargo, comerlos en exceso puede llevar a aumentar de peso. Entre los panes que más engordan es el pan blanco, ya que contiene harinas y almidón.
3. Refresco
El refresco es uno de los productos que pueden contener grandes cantidades de azúcar que rebasan el consumo normal, el cual, con base a lo dado a conocer por la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) este debe ser de 250 gramos de azúcar al día.