El insomnio es uno de los trastornos de sueño más comunes, de acuerdo con una nota de La Gaceta de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) el 45% de los adultos en México padecen insomnio.
Este trastorno el sueño afecta en la calidad de vida y crea dificultades para relacionarse bien con los entornos sociales, las causas pueden ser diversas, sin embargo, de acuerdo con la académica de la Facultad de Medicina, Santana Miranda:
- Jornadas excesivas de trabajo
- Turnos rolados
- Abuso de uso de dispositivos antes de dormir
Por ello, en esta nota te contamos una increíble solución natural para “dormir como bebé” y combatir el insomnio con un poderoso té de plátano con canela. El plátano posee propiedades que facilitan el sueño y el descanso como potasio, magnesio y triptófano; mientras que la canela eleva los niveles de serotonina y melatonina que ayudan a tener un mejor descanso.
Te podría interesar
¿Cómo preparar té de plátano con canela?
Para realizar este milagroso té para dormir y superar el insomnio, necesitas los siguientes ingredientes para elaborarlo:
- 1 cáscara de plátano
- 1 cucharada de canela
- Agua
- Cacerola
Procedimiento: Para su elaboración, primero debes poner a hervir el agua en la cacerola, una vez que hierva, agrega la cáscara de plátano y la canela, y bajar el fuego a flama baja, déjalo así por unos 10 minutos ¡Y listo! Tómalo antes de dormir, y verás que en pocos minutos conciliarás el sueño.