Nuestro país ocupa el primer lugar en consumo de refrescos a nivel mundial, esto es un dato preocupante, ya que muestra nuestros malos hábitos alimenticios, millones de mexicanos acompañan sus comidas mínimo con un vaso de refresco, sin embargo, esto no resulta positivo para la salud.
Nutriólogos y especialistas de la salud recomiendan que el consumo de refresco sea moderado, debido a que si se consume todos los días puede traer consecuencias para el organismo como el aumento de peso, así como el desarrollo de enfermedades como diabetes tipo 2 y padecimientos cardiovasculares.
Siendo conscientes de la situación también se debe mencionar que el refresco es una bebida sumamente azucarada cuyo consumo se puede volver adictivo, así que hoy te compartimos algunos consejos para tomar refresco y no subir de peso, de esta forma no estarás limitando el consumo de esta bebida, pero tampoco estarás causando daños en tu organismo.
Te podría interesar
Así debes tomar refresco para no subir de peso
Hoy en día, cada vez son más personas las que buscan implementar hábitos para mejorar su salud, y una medida fundamental para lograrlo es eliminar o reducir el consumo de refrescos. Por fortuna existen algunas alternativas para que el consumo de esta bebida sea más saludable, así debes tomar refresco para no subir de peso:
Prueba con refrescos sin azúcar
Una gran opción para dejar el refresco es optar por aquellos que no tienen azúcar, esta alternativa es muy buena debido contienen menos calorías y su sabor es bastante similar.
“Refresco” natural
Otra opción es preparar un refresco natural que es completamente saludable, el ingrediente principal es el agua gasificada, puedes darle un toque de sabor exprimiendo el jugo de un limón, la mezcla de estos elementos tendrás la sensación burbujeante que tanto caracteriza al refresco.