Casi la mitad de la población adulta en México padece de insomnio, un trastorno del sueño, en el que, el descanso se ve interrumpido, lo cual afecta significativamente en la vida diaria de una persona con base en lo señalado por los especialistas.
Durante el Día Mundial del Sueño, el investigador Rafael Santana Miranda, titular a cargo de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) señaló a Gaceta UNAM que, el 45% de la población adulta en México padece de este trastorno.
El especialista aseguró que este trastorno del sueño afecta en la conducta social con otras personas, en el que se encuentran más irritables y menos atentos con su entorno, las cuales pueden derivar en enfermedades crónicas degenerativas que afectan en tu calidad de vida, en la productividad del trabajo y en estabilidad económica.
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¿Cuál es la fruta que te ayuda a acabar con el insomnio?
Existen algunos frutos que al consumirlo pueden ayudarte a mejorar tu descanso diario, ya que gracias a la serotonina que llegan a liberar con sus grandes cantidades de triptófano, un aminoácido, se logra disminuir los efectos del insomnio. Para ello, esta es la fruta que debes consumir y acabar con el trastorno del sueño:
El oretano contienen grandes cantidades de este aminoácido que produce serotonina, que ayudan a conciliar el sueño. Además, contiene minerales y melatonina que ayudan a reducir el estrés.