Si este fin de año quieres cerrar con broche de oro y lucir un abdomen plano, pero no tienes tiempo para ir al gimnasio, acá te presentamos los tres ejercicios que puedes realizar en casa para que tengas los resultados en menos de una semana.
3 ejercicios para obtener un abdomen plano en menos de una semana
Para eliminar la grasa abdominal y lucir un vientre plano de manera rápida es importante acompañar estos ejercicios con una dieta balanceada, así como evitar el exceso de grasa y azúcares.
De esta manera, no necesitarás realizar rutinas de más de una hora, ya que con sólo 20 o 30 minutos bien trabajados, comenzaras a notar los resultados en menos de una semana. Con estos ejercicios lograrás un abdomen plano y definido en poco tiempo:
Te podría interesar
1. Bicicleta
Uno de los ejercicios con los cuales podrás trabajar más los músculos abdominales es la bicicleta, que consta en acostarse boca arriba, y alzar y subir de manera intercala las piernas sin tocar el piso.
2. Plancha con salto
Este ejercicio es básico para bajar de peso, lograr fuerza en las piernas y en el abdomen, ya que te permitirá sudar el cuerpo, acelerar el corazón y fortalecer los músculos de estas zonas con cada salto y plancha.
3. Abdominales de pie
Las abdominales de pie constan de estar parada y elevar de manera alterna las piernas, apretando el abdomen, e inclinado un poco la rodilla de soporte. Este ejercicio también es efectivo para eliminar los “rollitos” de la cintura y espalda.