En los últimos años la atención de las emociones se ha vuelto un tema prioritario en diversas instituciones, ya que, gracias a la psicología y los estudios sobre las emociones, se ha demostrado que su atención oportuna garantiza el bienestar y desarrollo de una persona.
La cultura occidental tiene una valoración negativa sobre las personas que se consideran “sensibles" o “emocionales”, ya que se consideran estados primitivos del ser humano, y muchas veces las personas catalogadas como tal son estigmatizadas como personas irracionales.
Sin embargo, gracias a estos estudios se ha demostrados que las emociones son esenciales para la sobrevivencia del ser humano, y cuando se llega a “sentir” enojo, tristeza o miedo tu cuerpo te está expresando algo.
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Por lo que, aquellas personas que les cuesta no sentirse mal cuando les dicen algo desagradable es posible que sea porque una parte sí quiere ser aceptado por la otra persona o grupo de personas por la que se está sintiendo rechazado, aunque existen múltiples factores que dependerán de cada individuo, te contamos cómo evitar que te afecte lo que te digan.
Claves para enviar sentir mal con las cosas que te dicen
De acuerdo, con el programa de Canal Once, Diálogos de Confianza, la no aceptación sobre nuestras emociones, o reconocimiento de aquello que nos está afectando puede llevar a un mal manejo de la situación, y se puede deber una propia valoración negativa sobre la misma persona, que se siente incapacitada de sobrellevar la situación.
Sin embargo, es posible comenzar a desarrollar lo que muchos especialistas definen como “Inteligencia Emocional”, es decir, la capacidad de decidir qué te sí te afecta y qué no, y para ello es importante, paciente y compasivo contigo mismo durante este proceso de aceptación, acá te las dejamos algunas claves para desarrollarla:
- Autorreflexión
- Empatía
- Paciencia
- Disponibilidad para exponerse a los miedos
- Autocrítica
- Determinación
En caso, de que no logres identificar qué es lo que tus emociones quieren decirte, es importante acudir con un especialista que te acompañe en este proceso.