Para gozar de buena salud debes cuidar ciertos ámbitos de nuestra vida, como la cantidad de ejercicio que realizamos y la comida que consumimos. Las frutas son un alimento vital, pues sus nutrientes nos ayudarán a prolongar nuestra vida y que sea de buena calidad, tal es el caso de esta fruta que te ayudará a vivir más de 90 años.
Hablamos de los arándanos, una fruta muy especial que, gracias a sus nutrientes, nuestro cuerpo podrá tener una regeneración celular más rápido si la consumimos con frecuencia, lo que nos ayudará a vivir hasta los 90 años.
De acuerdo con diversos especialistas, el arándano tiene una alta cantidad de antocianinas, que son pigmentos hidrosolubles que nos ayudan a estar más sanos. Además, esta fruta nos puede dar una mayor protección contra enfermedades crónicas, como la diabetes, las cardiopatías y el deterioro cognitivo.
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Beneficios de los arándanos
Para poder vivir hasta los 90 años será necesario hacer actividad física de forma constante, así como incluir a los arándanos en nuestra dieta, pues esta fruta nos brinda muchos beneficios, algunos de ellos son los siguientes:
- Contiene antioxidantes, los cuales protegen nuestras células.
- Regulan el equilibrio de las bacterias que se encuentran en el tracto digestivo pues es una fruta que funciona como prebiótico.
- Mejoran la salud ocular gracias a que son ricos en vitamina C.
- Controlan las inflamaciones, lo que previene enfermedades cardiacas.
- Mejora el aprendizaje y la memoria.
J.R