Muchas personas cuentan con el hábito de ver la televisión antes de dormir, ya que les ayuda a conciliar el sueño, por lo que, muchos de los casos el aparato se queda encendido, y sin darnos cuenta podríamos estar ocasionando un daño a nuestra salud y ciclo de descanso.
El descanso es fundamental para el bienestar del cuerpo, ya que permite que interactuemos de mejor forma con otras personas y ante las cosas de la vida; esto es lo que sucede cuando duermes con la televisión encendida.
¿Qué sucede si duermes con la televisión encendida?
Al dormir con la televisión encendida, uno de los principales problemas que genera en el sueño es debido a la luz que emite y altera los patrones de descanso, perturbando la producción de melatonina, una hormona fundamental que ayuda a regular los ciclos de sueño, generando lo siguiente:
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Además, de acuerdo con un estudio, dormir con la televisión encendida puede generar un aumento de peso, en especial en las mujeres, y se pronosticó que un 33% puede desarrollar obesidad.
Por otro lado, la exposición prolongada a la luz que emiten estos dispositivos puede alterar la presión arterial, el ritmo cardiaco y ciclos biológicos, como la alimentación o el descanso. Por ello, es fundamental dejar de ver la televisión o cualquier otro dispositivo electrónico hasta una hora antes de dormir.