Dormir con la televisión encendida es más frecuente de lo que se piensa, hay personas que aseguran que no pueden conciliar el sueño si no escuchan el televisor o algún programa, o simplemente aquellos que se quedan dormidos a los cinco minutos de ver una serie o película.
Sin embargo, debes de saber que hacerlo puede no ser una buena idea y afectar tu bienestar, te contamos algunas razones por las que te puede afectar.
¿Por qué es malo dormir con la televisión encendida?
De acuerdo con algunos especialistas del sueño, esto puede afectar tu ciclo de descanso, y está relacionada con el desarrollo de algunos trastornos del sueño, esto son algunas de las consecuencias de dormir con la televisión cerca:
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- Al alterarse el ritmo cardíaco el cerebro pierde distinción entre día y la noche, por lo que te puedes despertar varias veces durante la noche e impedirte descansar bien.
- Puede provocar “sueños nerviosos” y acelerar la actividad del cerebro.
- Disminuye la producción de melanina que puede provocar depresión, insomnio, la ansiedad y otras enfermedades.
Por ello, es importante no ver la tele antes de dormir pues tu ciclo de sueño se puede ver alterado, por lo que, es un hábito que puede ser perjudicial para tu descanso y bienestar.