La temporada de invierno ya está por comenzar, y ante las bajas de temperatura es común que aumenten las enfermedades respiratorias, sobre todo, los sectores más afectados son las infancias y los adultos mayores. Sin embargo, existen remedios naturales para prevenir este tipo de malestares y fortalecer el sistema inmune para sobrellevar esta época del año.
Una de las formas naturales para fortalecer tu sistema inmune para evitar enfermedades respiratorias en esta temporada es comer alimentos con vitamina C, entre las que destacan algunas frutas. Te contamos cuáles son.
5 frutas con vitamina C
Hoy en día existen muchas formas para obtener vitamina C a través de pastillas, suplementos alimenticios, o de manera natural, por medio de ciertos alimentos con algunas frutas.
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Esta vitamina ayuda a fortalecer el sistema inmune y la defensas, así como ayudan a regenerar el tejido, acá te dejamos 5 frutas con vitamina C para sobrellevar la temporada de invierno:
- Mandarina
- Naranja
- Limón
- Guayaba
- Tejocote
Otros alimentos con vitamina C:
Sin embargo, si no eres muy fan de las frutas, la vitamina C también se encuentra en verduras como la espinaca, la lechuga, perejil, patatas y pimientos verdes.