Las bebidas con alcohol son muy recurrentes en nuestro país, no obstante, consumirlas en exceso te puede traer graves consecuencias. Es cierto que, al ingerirlas con moderación puedes pasar un buen rato sin poner en juego tu salud, pero dejar de beber por completo puede brindarte grandes beneficios.
El alcoholismo es una enfermedad que afecta a una gran parte de la población mundial, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, el consumo excesivo de alcohol provocó más de tres millones de muertes en 2016.
Por lo anterior, muchas organizaciones recomiendan evitar este tipo de bebidas. Tal es el caso de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, la cual lanzó una especie de guía integral que busca a apoyar a las personas que desean reducir la cantidad de alcohol que consumen, así como aquellas que no quieren volver a beber ni una gota.
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Los beneficios de no beber alcohol, según Harvard
En este estudio se revela que las personas que participaron en este experimento lograron mejorar su calidad de vida luego de dejar de beber alcohol. Entre estos beneficios se destacan una mejora en la calidad el sueño, mayor energía en el día a día y una pérdida importante de peso.
Además, el estudio de Harvard corroboró que la salud cardiovascular de las personas mejoró muchísimo. Aquellos que dejaron de ingerir alcohol vieron una importante reducción en los niveles de colesterol en la sangre y una disminución de su presión arterial.
Finalmente, en la guía compartida por la Universidad de Harvard también se compartieron algunos consejos para eliminar el alcohol de nuestra vida y obtener los beneficios previamente mencionados.
Aquí se comentó que lo mejor es empezar a reducir el consumo antes de erradicarlo por completo. Del mismo modo, se hace énfasis en la importancia de conseguir ayuda emocional cuando se busca tratar problemas relacionados con alcohol.
J.R