Bajar de peso es la meta de muchas personas para Año Nuevo, sin embargo, por la rutina del día a día, y la falta de tiempo, este objetivo se pospone hasta dejarlo en el olvido. Si quieres retomarlo haciendo con el mínimo esfuerzo, estos son algunos de los alimentos que debes de comer para adelgazar en menos de 15 días.
La alimentación es una cuestión base de todos los días, y sólo cambiando algunos hábitos, sin la necesidad de desvivirse en cansadas rutinas que quiten valiosos tiempos, puedes comenzar a ver una baja en grasa corporal.
Tres cenas bajas en grasa para adelgazar en menos de15 días
Especialistas en la nutrición humana señalan que es importante mantener una dieta balanceada entre grasas, proteínas, carbohidratos, verduras y frutas para mantener un peso ideal, así como evitar enfermedades relacionadas con el exceso de grasas y azúcares. Por ello, te contamos de tres posibles cenas que puedes realizar en tu casa para bajar de peso en tan sólo 15 días:
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1. Ensalada de atún
El atún es una de las proteínas bajas en grasas más accesibles en el mercado, y puedes elaborar ricas ensaladas con lechuga romana o espinaca para agregar fibra y vitaminas a tu cena. Puedes agregar, otras verduras como jitomate, aguacate, pepino, limón y un poco de sal.
2. Pechuga asada con ensalada
Otra cena muy ligera es realizar una pechuga asada en su propio jugo sin grasa y acompañarla con una ensalada de frutas o verduras, aunque de preferencia para bajar de peso, lo mejor es evitar lo dulce.
3. Calabazas rellenas de picadillo o verduras salteadas si eres vegetariana
Las calabazas rellenas con picadillo o verduras salteadas son una verdadera delicia, fácil de hacer, económico y, además, puedes bañarlas en salsa de tomate y gratinadas de queso ¡Una verdadera delicia!