La aparición de canas es un proceso natural ligado al envejecimiento y a factores genéticos. Sin embargo, diversos estudios han demostrado que ciertos hábitos cotidianos pueden acelerar significativamente la pérdida de pigmentación del cabello, haciendo que aparezcan mucho antes de lo esperado.
Mantener una vida equilibrada, una dieta saludable y cuidar el cabello de manera responsable son claves para retrasar la llegada de las canas. A continuación, te presentamos tres malos hábitos que deberías dejar de hacer ya si deseas retrasar su aparición.
Acciones que provocan la aparición de canas
Estrés crónico
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No solo afecta la salud mental y física, sino también la salud capilar. Investigaciones científicas han revelado que el estrés prolongado puede dañar las células madre encargadas de regenerar los melanocitos, que son las responsables de producir melanina, el pigmento que da color al cabello. Cuando estas células se agotan o mueren prematuramente, el cabello pierde su color natural y se vuelve gris o blanco. Practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dormir bien puede ayudar a controlar el estrés y proteger la pigmentación capilar.
Mala alimentación
Una dieta deficiente en nutrientes esenciales puede afectar negativamente la salud del cabello. La falta de vitaminas del complejo B, especialmente la B12, así como de minerales como el hierro, cobre y zinc, puede provocar una pérdida prematura de color en el cabello. Incluir en la dieta alimentos ricos en antioxidantes, vegetales de hoja verde, frutos secos y proteínas magras es fundamental para mantener el pelo fuerte y con su color natural por más tiempo.
Uso excesivo de productos químicos
El uso constante de tintes, decolorantes y tratamientos agresivos para el cabello puede dañar la estructura capilar y los folículos, provocando un envejecimiento prematuro. Estos productos pueden debilitar la melanina natural del pelo y favorecer la aparición temprana de canas. Optar por productos naturales y espaciar los tratamientos químicos puede ayudar a conservar el color y la salud del cabello.
J.R