Sin duda, el descanso es fundamental para el bienestar de los seres humanos, sin embargo, de acuerdo algunos expertos, existe una razón por la que dormir los fines de semana te puede ayudar a salvar tu vida.
Las alteraciones en el sueño suelen ser expresiones de preocupaciones, situaciones de estrés, entre otros factores, que pueden ocasionar mayor irritabilidad o desánimo en las personas. Por ello, es importante cuidar el descanso.
¿Por qué es bueno dormir los fines de semana?
Para muchas personas los fines de semana suelen ser los espacios para salir a divertirse tras una semana de rutina laboral, ya sea fiestas o bares nocturnos, sin embargo, estas actividades pueden estar afectando significativamente tu bienestar.
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Por ello, algunos expertos aseguran que un buen descanso durante el fin de semana te ayudará a mejor el descanso en tu mente, y en tu sistema cardiovascular, que te disminuirá la probabilidad de desarrollo de enfermedades del corazón, así como una mejor concentración y retención de la información.
De acuerdo, con una investigación realizada sobre el Estudio del sueño y la salud cardíaca, que busca el bienestar del sistema cardiovascular propone la el “sueño compensado”, es decir, que lo que no descanses entre semana lo hagas durante el fin de semana.
Con base a los resultados de esta investigación, aquellas personas que descansaron hasta las 12 horas más disminuyeron hasta 19% de probabilidad del desarrollo de estas enfermedades. Por otro lado, dormir permitirá el desarrollo de los procesos biológicos necesarios para garantizar bienestar del cuerpo como la reparación celular, y la regulación hormonal.