Si andas en busca de perder unos kilos de más, una parte fundamental para hacerlo es modificar la dieta con comidas más saludables, bajas en grasa y carbohidratos, ya que estos dos elementos son los principales causantes de incremento de la grasa en el cuerpo, y por lo tanto del aumento de peso.
Por ello, en esta nota te presentamos tres comidas saludables y sencillas de hacer para bajar de peso rápido, estas dietas son ricas en fibra y otros nutrientes que, además de adelgazar aportarán grandes beneficios a tu bienestar.
3 comidas fáciles y sencillas para bajar de peso rápido
Estas comidas puedes comenzar a acompañarlas con un poco de ejercicio para comenzar a tonificar tu cuerpo, y dar firmeza a tu piel, son las siguientes:
1. Pollo a la plancha sin grasa con verduras o ensalada
Este platillo es fácil de realizar, y es muy bajo en carbohidratos, puedes añadir verduras como el apio, nopales y brócoli, principalmente las de color verde cuentan con más porcentaje de fibra soluble.
2. Ensalada de atún
Otro platillo muy fácil y rápido de hacer es la ensalada de atún, muchas veces, de manera comercial lo acompañan con pasta, pero esta contiene carbohidratos, por lo que, lo mejor será eliminarla de esta comida. El atún por otra parte es un pescado bajo en grasa que puede ayudarte a bajar de peso acompañado con verduras.
3. Caldo de pollo
Por último, el caldo de pollo es un platillo bastante completo y nutritivo, ya que, gracias a las grasas del pollo y las verduras, se genera un excelente caldo de nutrientes que hacen bien al cuerpo. Además, por su bajo contenido de carbohidratos y grasa saturadas es ideal para acompañar tu dieta y comenzar a bajar de peso.