El aguacate es uno de los frutos más emblemáticos de México, ya que se produce en diversos estados, pero principalmente en Michoacán. Este alimento suele no gustarles a algunos, pero cuenta con diversos beneficios que fortalecen la salud.
La Secretaría de Salud a través del Gobierno de la Ciudad de México señala que la pulpa del aguacate aporta diversos nutrientes al cuerpo al cabello y las uñas, son los siguientes:
- Grasas monoinsaturadas
- Fibra
- Vitamina A, C y E
- Potasio
- Magnesio
- Hierro
- Calcio
- Sodio
Esto son cinco beneficios del aguacate en la salud
Consumirlo diariamente, y con medida, puede traer varios beneficios. Por ello, en esta nota te contamos con razones por la que debes incorporarlo en tu dieta cotidiana:
1. Reduce los niveles de colesterol malo en la sangre y aumenta el bueno
2. Regula el azúcar en la sangre
3. Evita la resistencia a la insulina
4. Si tienes problemas de estreñimiento, el aguacate mejora la digestión
5. Por las vitaminas C y E nutre las uñas, el cabello y la piel